Capelli grassi: scopriamo le cause e i rimedi per tenerli puliti più a lungo
Quello dei capelli grassi è un problema molto comune che spesso crea disagio e fastidio a chi ne soffre. Ma cosa si intende, esattamente, con “capelli grassi”?
Iniziamo dalle basi: i nostri capelli nascono dai cosiddetti bulbi piliferi, dai quali traggono il nutrimento necessario per crescere sani e forti.
![capelli grassi](https://www.shampora.com/blog/wp-content/uploads/2019/02/struttura-capelli-shampora.png)
Sia il bulbo che la cute hanno bisogno di una buona circolazione sanguigna per nutrire il fusto e permettere alla nostra chioma di svilupparsi.
Ed è proprio qui che entra in gioco un componente essenziale per proteggerci dall’esterno: il sebo.
Il sebo viene prodotto dalle nostre ghiandole sebacee e ha il compito di creare una protezione per la cute e la pelle da alcuni pericoli come, per esempio, dai batteri e dalla disidratazione.
Quando la produzione di sebo diventa eccessiva, questo grasso si espande sui capelli che ne risentono, spesso diventando untuosi già il giorno dopo averli lavati.
![capelli grassi](https://www.shampora.com/blog/wp-content/uploads/2019/02/capelli-grassi-shampora.png)
La sovrapproduzione di sebo, oltre a incidere sull’aspetto estetico, può influire sulla salute del capello, poiché si accumula nei follicoli e ostruisce la normale ossigenazione, indebolendo lo stelo.
Le cause
È ormai risaputo che la bellezza viene da dentro: la pelle, le unghie e i capelli sono lo specchio della nostra salute e sono i primi a lanciare segni d’allarme.
Le cause che portano ad avere cute e capelli grassi dipendono da diversi fattori che possono essere ormonali o genetici, ambientali (come eccessivo inquinamento), dovuti a stress o dovuti all’utilizzo di prodotti troppo aggressivi.
Non tutti sanno, però, che anche la nostra alimentazione gioca un ruolo fondamentale per il benessere della pelle!
Capelli grassi: cosa mangiare?
Ci sono diversi accorgimenti e rimedi naturali che possiamo utilizzare per migliorare la salute della cute.
Innanzitutto, la nostra dieta deve essere ricca di cibi freschi e di Vitamine, soprattutto del gruppo B.
![capelli-grassi](https://www.shampora.com/blog/wp-content/uploads/2019/03/capelli-grassi-1024x576.jpg)
Tra gli ingredienti più utili per i nostri capelli grassi troviamo:
- Legumi (vitamina B5)
- Verdure verdi (vitamina B9)
- Riso integrale e cereali (vitamina B6 e amminoacidi)
- Uova (vitamina B8, B9)
- Pesce (vitamina B6)
- Tanta, tanta acqua (ricca di sali minerali)
Per rafforzare e contrastare la caduta di capelli, inoltre, possiamo affidarci allo zinco (contenuto, per esempio, all’interno di carne rossa, crostacei, fagioli e orzo) e al ferro (elemento fondamentale nei ceci, lenticchie, soia e fagioli bianchi, pollo, tofu e frutta secca).
Cosa evitare
Ebbene sì, esistono anche alcuni alimenti che dobbiamo mangiare con (molta) moderazione, come:
- Troppi zuccheri
- Cibi fritti (ahimè!)
- Latticini
- Carni grasse
- Alcol
![capelli-grassi-dieta-shampora](https://www.shampora.com/blog/wp-content/uploads/2019/03/capelli-grassi-dieta-shampora-scaled.jpg)
Un altro consiglio? Evitare di asciugare i capelli con il phon troppo caldo e non usare prodotti troppo aggressivi per la cute (contenenti SLES o SLS – per creare la tua formula delicata clicca qui).
E voi? Che tipo di dieta seguite?
A presto!