Capelli grassi: perché? Cause, rimedi e consigli sulla dieta

Capelli grassi: scopriamo le cause e i rimedi per tenerli puliti più a lungo

Quello dei capelli grassi è un problema molto comune che spesso crea disagio e fastidio a chi ne soffre. Ma cosa si intende, esattamente, con “capelli grassi”?

Iniziamo dalle basi: i nostri capelli nascono dai cosiddetti bulbi piliferi, dai quali traggono il nutrimento necessario per crescere sani e forti.

capelli grassi

Sia il bulbo che la cute hanno bisogno di una buona circolazione sanguigna per nutrire il fusto e permettere alla nostra chioma di svilupparsi.

Ed è proprio qui che entra in gioco un componente essenziale per proteggerci dall’esterno: il sebo.

Il sebo viene prodotto dalle nostre ghiandole sebacee e ha il compito di creare una protezione per la cute e la pelle da alcuni pericoli come, per esempio, dai batteri e dalla disidratazione.

Quando la produzione di sebo diventa eccessiva, questo grasso si espande sui capelli che ne risentono, spesso diventando untuosi già il giorno dopo averli lavati.

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La sovrapproduzione di sebo, oltre a incidere sull’aspetto estetico, può influire sulla salute del capello, poiché si accumula nei follicoli e ostruisce la normale ossigenazione, indebolendo lo stelo.

Le cause

È ormai risaputo che la bellezza viene da dentro: la pelle, le unghie e i capelli sono lo specchio della nostra salute e sono i primi a lanciare segni d’allarme.

Le cause che portano ad avere cute e capelli grassi dipendono da diversi fattori che possono essere ormonali o genetici, ambientali (come eccessivo inquinamento), dovuti a stress o dovuti all’utilizzo di prodotti troppo aggressivi.

Non tutti sanno, però, che anche la nostra alimentazione gioca un ruolo fondamentale per il benessere della pelle!

Capelli grassi: cosa mangiare?

Ci sono diversi accorgimenti e rimedi naturali che possiamo utilizzare per migliorare la salute della cute.

Innanzitutto, la nostra dieta deve essere ricca di cibi freschi e di Vitamine, soprattutto del gruppo B.

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Tra gli ingredienti più utili per i nostri capelli grassi troviamo:

  • Legumi (vitamina B5)
  • Verdure verdi (vitamina B9)
  • Riso integrale e cereali (vitamina B6 e amminoacidi)
  • Uova (vitamina B8, B9)
  • Pesce (vitamina B6)
  • Tanta, tanta acqua (ricca di sali minerali)

Per rafforzare e contrastare la caduta di capelli, inoltre, possiamo affidarci allo zinco (contenuto, per esempio, all’interno di carne rossa, crostacei, fagioli e orzo) e al ferro (elemento fondamentale nei ceci, lenticchie, soia e fagioli bianchi, pollo, tofu e frutta secca).

Cosa evitare

Ebbene sì, esistono anche alcuni alimenti che dobbiamo mangiare con (molta) moderazione, come:

  • Troppi zuccheri
  • Cibi fritti (ahimè!)
  • Latticini
  • Carni grasse
  • Alcol

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Un altro consiglio? Evitare di asciugare i capelli con il phon troppo caldo e non usare prodotti troppo aggressivi per la cute (contenenti SLES o SLS – per creare la tua formula delicata clicca qui).

E voi? Che tipo di dieta seguite?

A presto!

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